📌Чтобы не заболеть гриппом и другими респираторными инфекциями, сохранить свое здоровье и здоровье близких, нужно соблюдать простые меры профилактики:
• Избегайте контактов с людьми с любыми признаками ОРВИ, мойте руки с мылом или пользуйтесь антисептиком после посещения мест массового скопления людей и общественного транспорта.
• При нахождении в общественных местах используйте маски или респираторы.
• Прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками при чихании и кашле.
• Регулярно проветривайте помещение и сохраняйте чистоту в доме, протирайте поверхности бытовыми моющими средствами.
• По возможности избегайте посещения массовых мероприятий в закрытых помещениях.
• Соблюдайте режим дня и ведите здоровый образ жизни.
• Высыпайтесь, старайтесь больше находиться на свежем воздухе, одевайтесь по погоде.
• Профилактике гриппа и ОРВИ способствует укрепление и закаливание организма.
• Включите в рацион продукты, богатые белками, витаминами, минеральными веществами: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой.
📌Помните, что заболевание гриппом, перенесенное «на ногах», позднее обращение за медицинской помощью приводят к развитию осложнений. При этом заболевший человек заражает окружающих. При возникновении любых симптомов респираторной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, кашель, насморк) необходимо сразу обращаться к врачу.